Индивидуальная предрасположенность к стрессу
Продолжение... Начало
"Как снять стресс: общий обзор методов"
Разбирая свое или чье-либо другое душевное состояние, необходимо учитывать индивидуальные, психологические особенности (предрасположенность к стрессу) и особенности конкретной жизненной ситуации...
На что здесь стоит обратить внимание:
1. Особенности темперамента
сильные - устойчивее воспринимают стресс-ситуации (при чем у каждого свой порог)
слабые - быстрее и сильнее погружаются...
эмоционально-неустойчивые более склонны зацикливаться на негативе и погружаться в стресс
эмоционально устойчивые, соответственно, менее...
Люди социально умные, умудренные жизнью, с сильным, глубоким разумом:
а) адекватно все воспринимают, перерабатывают, понимают, и готовы к любым неблагоприятным жизненным обстоятельствам (т.е. не считают особо шокирующим, напрягающим то, что для других будет шокирующим, напрягающим, психотравмирующим)
б) живут и ведут себя так, что стараются не создавать не нужных ни кому проблем (см.
"Теория эффективного поведение")
в) быстро и адекватно разрешают возникшие проблемы, инциденты, конфликты...
3. Душа
Травмированная, наполненная различными противоречиями, комплексами, нерешенными проблемами...
душа, не только сама по себе подвержена постоянному напряжению (стрессу), но и сама то и дело ищет этого стресса, устраивая различные инциденты, и получая от этого своё удовольствие... (см.
"Эмоциональный вампиризм")
С обратной стороны, гармоничный душой, удовлетворенный жизнью человек и относится ко всему спокойно, а если и получает дозу напряженного, то быстро восстанавливает свое привычное состояние - спокойное, жизнерадостное, гармоничное...
4. Удовлетворенность жизнью и общее душевное (психическое) состояние
те, кто не удовлетворен своей жизнью (работа, финансовые проблемы, семья, личная жизнь и т.д.) сами по себе находятся в постоянном стрессе, поэтому любой негативный стимул - источник повышенного напряжения -возбуждения
те, у кого все в порядке в жизни, более спокойно ко всему относятся, и не склонны застревать в проблемах - Зачем?- все и так хорошо...
ДЛЯ ВСЕХ, КТО ХОЧЕТ:
развить свою эмоциональную устойчивость
научиться управлять своими эмоциями
и эффективно вести себя в ситуации словесных нападений - хамства, сарказма, приколов, оскорблений...
Тренинг
"СЛОВЕСНЫЕ АТАКИ: эмоциональная устойчивость и эффективное отражение"
