Стресс...
Стресс, как внутреннее психическое напряжение, лишает человека жизненной энергии, снижает работоспособность, приводит к различным проблемам, недугам, заболеваниям...

Что такое стресс, каковы его разновидности, как эффективно управлять стрессом и заряжать себя позитивными мыслями, эмоциями, энергией...


об этом тренинг Игоря Герасимова

"Стресс и как эффективно снять стресс"

стресс-тренинг

В программе тренинга

1. Стресс, как психическое напряжение

Разновидности стресса:
- повышенное эмоциональное возбуждение (гнев, возмущение, раздражение...)
- тревожность, скованность, страх...
- упадок сил, энергетическое опустошение

2. Источники стресса

- конфликты, инциденты...
- проблемы и неустройство жизни...
- перемены в жизни...
- опасность, угроза...
- тревога, волнения, страхи...
- бесцельность, разочарования...

3. Эффективные методы снятия стресса

Как снять эмоциональное возбуждение, избавиться от тяжелых мыслей, поднять дух, расслабить тело и наполнить себя позитивом...
- дыхательные техники
- методы мышечной релаксации
- водные процедуры
- релаксация, позитив и отдых
- методы психологического отреагирования
- самосознание, воля и смена установок

4. Как снять стресс в определенных жизненных ситуациях

- как снять напряжение и усталость
- как стабилизировать негативное возбуждение
- как поднять дух и избавиться от волнения и тревоги
- как решать проблемы, получая уверенность в силах и полное расслабление…

снять стресс

Энергия жизни, конструктивные мысли и положительные эмоции – основной источник хорошего здоровья, позитивного настроя и высокой эффективности!

Продолжительность: от 4 академ. часов

Автор и ведущий тренинга - © Игорь Герасимов

Для тех, кто в движении - индивидуальные тренинги - индивидуальная проработка эффективности в тех или иных профессиональных и жизненных ситуациях…

! Для того, чтобы стать сильнее, не обязательно качать мышцы, но обязательно свой ум, гибкость, уверенность, умение быстро оценить ситуацию и делать правильные, эффективные ходы!!!!